Ove godine 10. maj, Međunarodni dan fizičke aktivnosti obeležen je skromno u toku pandemije KOVID-19. Smanjite dužinu sedenja, ustanite i hodajte, penjite se stepenicama koliko god možete, spojte aktivno i korisno, jačajte mišiće, vežbajte onlajn, uspostavite rutinu, podstičite fizičku aktivnost među ukućanima, nemojte da zaboravite da se hranite zdravo i unosite dovoljno tečnosti, pre svega vode, osnovni su saveti lekara koji su objavljeni i na sajtu Doma zdravlja.
“Svakako bi želeli da naše sugrađane podsetimo da je fizička aktivnost jedan je od najznačajnijih faktora u sprečavanju nastanka mnogobrojnih bolesti – od dijabetesa, preko kardiovaskularnih bolesti do različitih maligniteta. Redovna fizička aktivnost pozitivno utiče na mentalno zdravlje, popravlja raspoloženje i smanjuje anksioznost i depresiju, poboljšava snagu i izdržljivost kostiju i mišića, ravnotežu, fleksibilnost i kondiciju”, kažu u Domu zdravlja.
Biti aktivan tokom pandemije KOVID-19 izazovno je za sve.
“Mnogima je kretanje i obavljanje svakodnevnih aktivnosti izvan kuće ili radnog mesta ograničeno, shodno tome veoma je važno potruditi se da budemo fizički što aktivniji, odnosno da osiguramo da se što više krećemo, a što manje sedimo. Čak i kratak predah od sedenja, odnosno 3-5 minuta fizičke aktivnosti, poput hodanja ili istezanja, doprineće smanjenu psihološke napetosti, poboljšanju cirkulacije, kao i boljem radu mišića”, ističu stručnjaci.
